100kg w rok

Chyba kpisz, jeśli jesteś w stanie wycisnąć 100kg, to sztangielki 50kg by ci ręce urwały. Przelicznik ciężaru wynosi mniej więcej 1 sztangielka x 3 = sztanga. Osoby o dużym stażu i przyzwyczajeniu zbliżają się czasem do ciężaru sztangi, ale nigdy nie będzie to dokładnie tak samo bo jest to zupełnie inne ćwiczenie. A do autora, kolejny niewolnik [...]

[...] dawek bedzie powodowalo tylko wieksze skutki uboczne. Jesli masz tak znaczne przyrosty masy ciala, to jest to niezbity fakt, iz masz nieduza mase ciala (cos ponizej 100kg), w zwiazku z czym faktycznie jest sie czym podniecac, gdyz wtedy wprost puchnie sie w oczach, jesli do tego robisz pozniej przyzwoita rzezbe to jest ok. Stosowales [...]

[...] (ktore sa mocno imo przesadzone w insternecie - jakies cipki chyba biora) to dawka 20-30mg/dzien, ogolnie to chodzi o to zebys brał 140mg/kg masy ciała ogolnie - czyli 100kg ma przyjąć 14 000mg izo - ale czy dasz to w 5miechow czy w rok - ponoc bez znaczenia, jedni derma daja tak inni tak. watpie zeby przy 20mg/dzien byly jakies problemy.

[...] srodkow. Dlatego miedzy innymi dowaliłbym antka dopiero jak naprawde byłby zastoj kiedys tam. Kolega nie musi byc zawodowcem warzacym 120zł z sucha masa. Jezeli ustuka do 100kg dobrego miesa to bedzie naprawde kozak ale do tego ciezka droga i wcale nie tak niemozliwa. Jezeli ma motywacje i kase to niech spełnia wizje Zmieniony przez - NAVR w [...]

[...] lat 18 w kulturystyce które odbyły się w Zabrzu. Rok wcześniej wygrałem Mistrzostwa Polski młodzików do lat 16 w wyciskaniu sztangii leżąc które odbyły się w Kielcach (kat 100kg w której udało się zrobić rekord Polski, gdyby nie zmiana kategorii wagowych byłby rekordem do teraz, niestety jest nieoficjalny, ale aktualny :D). W tym roku jeśli nie [...]

kaski za duzo nie mam o to chodzi. W stosunku do tego co teraz mam (poalem wyzej) to wydaje mi sie ze to duzy przeskok. Sprzet niby ma rok gwarancji. TO na co zwracac uwage przy doborze sztangi??? na lawce nie mam zamiaru wyciskac 100kg w najblizszym czasie, ba nawet i dluzszym :)

Jak najszybciej chcesz przybrać 10 kilo Hmmmmmm 5-6 kilo to max masy mięśniowej jaką możesz zrobić w ROK!!! beż kosku, ale jak dla mnie to możesz jeść nawet smalec Dostałeś odpowiedz jak najszybciej przybrać na wadze!!! A odzywki to tylko uzupełnienie diety.(to zdanie powtarzane 10000000000 razy na tym forum) 54 kilo twoje zapotrzebowanie na [...]

[...] to tak też planuję. Jeżeli zaś mówicie o planowaniu np konkretnych ćwiczeń np na cały rok w poszczególnych minicyklach to MZ nie ma to większego sensu. A może planujecie, że np. w styczniu na płaskiej mam wyciskać 100kg, w maju 115 kg a we wrześniu 125 kg to MZ to też nie ma większego sensu. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-21 12:01:47

[...] planowaniu np konkretnych ćwiczeń np na cały rok w poszczególnych minicyklach to MZ nie ma to większego sensu. A może planujecie, że np. w styczniu na płaskiej mam wyciskać 100kg, w maju 115 kg a we wrześniu 125 kg to MZ to też nie ma większego sensu. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-21 12:01:47 Dlaczego według Ciebie nie ma to sensu ? [...]

SAA dorzucić czy nie? chciałbym że efekty były spore i żeby troche tej masy zrobić na następny sezon. Jeżeli SAA to co ile i w jakiej kolejności.??? Mam te 85kg a chcialbym żeby bylo 100kg takiej dobrej masy. więc cel jest! "zrobić 15kg dobrego mięcha w rok"

[...] ostatniej serii 55kg 4x w martwym nie wiem jak obecnie bo dawno nie robilem ale kiedys wytargalem 137kg i... braklo krazkow w piwnicznej silce Przysiad - serie w ostatniej 100kg w 6 ruchach (tez dawno nie robilem juz) Waga - obecnie 77kg( zaczynalem od 62kg) staz dokladnie odliczajac przerwy itd to rok, wzrost 173 cm cos jeszcze ?? aaa z supli [...]

bronkz mówisz, że w 2-3 lata dojdzie do 100kg? Ja w rok z 60kg na klatę doszedłem do 104kg na płaskiej...

[...] lato praca i nie ma tej rutyny nigdy sie w to nie bawilem dlatego nie mam wiedzy, diety tez nie stosowalem bralem kiedys metke i klepala dlatego mi brakuje tego ;) wyciskam 100kg w klacie 105 w bicu 38-39 i to nie chce juz isc ani tu ani tu mam takie wrazenie ze jak cwicze ok pompka jakas jest ale na drugi dzien flak dlatego chce cos mocnego bo [...]

Leszcze obydwoje jesteście Poczytaj arty na SFD na temat treningu, diety itd. Przy odopowienim treningu i diecie myśle że w rok 100kg do zrobienia Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-11-25 16:30:28

[...] , w dwa miesiące _ 7 kg, obwody rosną, wyniki siłowe idą w górę z każdym treningiem ( przykładowo na koniec redukcji robiłem max 75kg w siadzie na raz a teraz przekroczyłem 100kg, to samo klata - nie mogłem przebić 70kg a teraz robię serie 80kg x 8 a max 90)a w pasie raptem + 2 cm co uważam że nie jest dużym wynikiem (druga redukcja będzie [...]

Ja zbijam wagę do poniżej 100kg tam chce nowy rekord świata ustanowić a w listopadzie jak dobrze pójdzie to rekord świata w kat do 125kg na turnieju dla rekordzistów :-) także cele konkretne w rok wygrać puchar Świata, Mistrzostwa Europy i świata w tym pobić 3 rekordy :-) zobaczymy może się uda :-)

SPOZNIONE ZYCZENIA ... Na ten ok wystarczy jak 150 podrzucisz, Stary... 100*100 moze jeszcze nie zrobisz (w rok), ale zycze i takiej formy na przyszlosc! Albo i nawet 100kg*100p*100lat , CZYLI KONSKIEGO ZDROWIA!!

[...] zadnej diety , nigdy nic nie bralem , cwicze tak dla siebie. Waze 73kg wzrost 179cm biceps 37 (podczas treningu niecale 39) ale juz niemiezylem od lisopada pas 75cm wyciskanie klatka 90kg (do konca roku chce wycisnac tagiczne 100kg) w lutym kupilem kompa i zalozylem stalke dlatego cwiczenie teraz zeszlo na 2 plan Pozdrawiam wszystkich SFD Rules

40kg do 100kg na koksie wydaje mi się że jest możliwe ale 140kg do 200kg w rok mało możliwe...

nastepny kozak , ktory chce 100kg masy w rok zrobic i swiecic krata przed dupami na plazy